النوم العميق يقوي الذاكرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أظهرت دراسة جديدة أن النوم العميق هو الطريقة المثلى لتحفيز الذاكرة. scratch

وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي»
أن عدداً من الباحثين في جامعة جنيف وجدوا ان للنوم تأثيراً كبيراً في عمل الدماغ. study

وتبين أن النوم يقوي الارتباط بين الخلايا العصبية
في الدماغ وهو أمر أساسي للتعلم والذاكرة على حد سواء. وأجرى الباحثون دراستهم
على مجموعة من المتطوعين
الذين تم تعليمهم مهارة جديدة أو إطلاعهم على صور يتوجب عليهم تذكرها في ما بعد. وسمح
لمجموعة من المتطوعين بالنوم بشكل طبيعي طوال ثماني ساعات، فيما منع الآخرون من النوم أو سمح لهم بقيلولة قصيرة.وطلب
في اليوم التالي من الجميع تكرار المهام أو تذكر الصور التي رأوها فيما تم تصوير أدمغتهم بالرنين المغناطيسي العملي، فتبين أن أداء من ناموا جيداً كان أفضل وبدا هذا الأمر من خلال نشاط الدماغ.

وقالت الباحثة الرئيسة صوفي شوارتز إن النوم يساعد الدماغ على ترسيخ التجارب التي تم تعلمها ويقوّي الذاكرة الضعيفة.
وقال الخبير فى شؤون النوم الدكتور نيل ستانلي إن هذه الاكتشافات أثبتت مدى أهمية التمتع بليلة نوم هانئة. يشار إلى ان استطلاعاً حديثاً شمل 4000 راشد في بريطانيا أظهر ان واحداً من أصل خمسة فقط ينام ثماني
ساعات ليلاً. وشدد ستانلي على أن «النوم ليس مضيعة للوقت وإنما وقت مهم نحتاج إليه من أجل الذاكرة والتعلم»،
وأوضح «نحن نأخذ المعلومات نهاراً ونصنّفها ليلاً».

study

» النوم و الرأس مغطى يقتل خلايا المخ